宁波市高校学生亚健康状态调查及体育干预的思考

楼建伟

(宁波大红鹰学院公共体育部，浙江宁波   315175)

摘  要：主要运用文献法、问卷调查法及数理统计法对宁波市大学生的亚健康现状及影响因素进行调查，从学生角度出发，提出切实可行的体育干预的内容和方法，从而有效的预防和改善宁波市大学生亚健康状态的发生。

关键词：亚健康；高校体育；体育干预

Abstract: Mainly using the method of literature, questionnaire and mathematical statistics to ningbo sub-health status and influence factors of college students to investigate, from the perspective of students, the content and put forward feasible sports intervention methods, effectively prevent and improve the occurrence of ningbo college students sub-health state.

Key words: the health; College sports; Sports intervention

亚健康作为21世纪以来人类健康的头号杀手已越来越受到人们的关注。世界卫生组织认为，亚健康状态是游离于健康与疾病之间的，无明显病症的一种状态，它是动态的，具有可逆性的，如处理不当，就会导致亚健康逐渐过渡到疾病，如加以控制则可向健康转化。高校学生是国家经济可持续发展的储备力量和后备人才，其健康成长的好坏直接影响着社会的整体发展。本研究在全面了解宁波市大学生亚健康人群的现状及成因的基础上，选择合理的相应的体育干预内容及方法，为宁波市高校健康教育进一步改革提供理论依据。

1  研究对象与研究方法

1.1  研究对象

以宁波大学、宁波大红鹰学院、宁波诺丁汉大学、宁波职业技术学院、浙江工商学院5所高校的1000名本科生为研究对象。

1.2  研究方法

1.2.1 文献资料法

通过文献、网络检索等方法查阅近几年来有关亚健康的相关文献和研究结果，并整理分析，为本研究提供理论依据。

1.2.2 问卷调查法

    在原定的五所高校的大三学生中发放问卷，每所学校200名，男女各占50%。问卷采用自愿，无记名形式填写。回收有效问卷952份，回收率占95.2%。其中有效问卷935份，回收率93.5%。

1.2.3 数据统计法

利用spss17.0软件对数据进行统计处理。

2 研究结果与分析

2.1 宁波市大学生亚健康认知情况调查

在被调查的935名大学生中，感觉良好的占81.9%，感觉一般的的占12.8%，患病状态5.3%。调查发现，有177人理解亚健康概念，占18.9%，有231人对亚健康比较了解，但不能准确的表述其主要特征，占24.7%，尚有56.4%的大学生对亚健康不认识或不能正确表述亚健康特征，说明大部分学生对亚健康的认知还不全面。

表1   大学生亚健康认知调查表

2.2 宁波市大学生亚健康症状调查

通过对5所高校935名大学生的生理、心理及社会适应三方面的亚健康状况调查发现，有675人检出有亚健康症状，检出率为72.2%。其中生理亚健康症状的学生有486人（52%）、心理亚健康症状的有275人（29.4%）、社会适应亚健康症状的有357人（38.2%）。从表2中可看出，检出率最高的是生理亚健康症状的学生，主要表现在易疲劳，睡眠质量差，学习记忆力下降等方面；其次是社会适应存在亚健康问题，主要表现为参加集体活动意愿不强，适应困难，与同学人际关系紧张等方面。由此可见，大学生的亚健康发生率居高不下。

表2   大学生亚健康调查表

2.3 影响宁波市大学生亚健康的因素调查

在调查中发现，影响大学生亚健康的成因较多，从表3、4、5中可以看出，个人因素是影响学生亚健康的主要原因，突出表现在作息不规律、上网时间较长、缺乏运动等；其次家庭环境也是影响造成学生亚健康的重要原因，具体表现在父母缺乏健身意识、饮食不合理、与父母关系紧张等方面；学校和社会影响因素也在一定程度上造成学生亚健康症状，突出表现在学校不重视、体育活动开展不丰富及就业压力大等方面。

表3 个人影响因素调查表

表4 家庭影响因素调查表

表5 学校和社会影响因素调查表

3 分析讨论

3.1 体育干预的可行性分析

学校体育是教育的重要组成部分，其主要目的是培养学生的体育兴趣、能力、习惯以及良好的品行，进一步增强学生的体质，促进学生身心健康。

通过文献资料了解到，作为干预亚健康状态最简单的手段之一的体育活动，越来越多地被应用到对亚健康状态的干预研究中。体育锻炼对大学生的心理、生理及社会适应能力都具有重要的促进作用。适度的运动锻炼不仅可以强身健体，而且使人保持心情愉悦，释放压力，能有效的降低或减少某些疾病。科学系统的参加体育活动，能进一步促进学生身心健康，更会产生一系列的整体效应，包括良好品德的形成、互帮互助精神的培养，克服困难的决心以及社交能力的提高等功效。

3.2 体育干预的主要内容与方法途径

3.2.1 体育干预的内容

高校体育教学的主要方法和手段是体育课程，通过课程学习，学生掌握体育锻炼的基本技能，增强体质，提高健身意识，达到身心的全面发展。目前，各高校体育课程设置基本分为基础体育课、体育选项课、体育选修课及体育保健课。通过相关文献查阅，研究表明在体育教学中，运用有针对性的教学方法和手段进行教学干预，可以对大学生身心健康有不同程度的刺激和促进作用。为此，学校在课程设置前应对本校学生喜欢学习的体育课程进行调查，以此作为体育干预设置的主要选择依据，并根据现有资源开设多样化的选项课程及选修课程，使教学形式及内容多样化，激发学生学习热情，从而达到全面发展学生身心健康的目的。

3.2.2 体育干预的方法途径

在高校体育活动中，学生通过体育课程、体育社团、课外体育活动及运动队训练及竞赛等途径进行体育锻炼，一般以个人、团体或院校统一组织为主的形式参与。根据相关研究发现，学生参与体育锻炼的形式主要存在以下几个问题：体育教学课程内容及教学形式相对单一， 使得学生对体育产生抵触情绪；体育社团组织虽形式多样但良莠不齐，组织活动次数较少；课外体育活动自主性较大，大部分学生因种种原因自主锻炼的主动性不强；运动训练有比赛具有阶段性，不能形成系统的参与模式。为此，高校在体育干预的制定上，应结合学生兴趣爱好来进行体育干预方法的选择，如：教学中，成立体育教学中成立体育兴趣小组，举办趣味性活动比赛，教学考核中采用以赛代考以赛代练的教学手段等，充分发挥学生的主体地位，使学生以自愿的方式参与体育锻炼，进而增强体育干预的有效性。

4 结论与建议

4.1 结论

（1）通过调查发现，目前宁波市大学生亚健康状况不容乐观；（2）宁波市大学生亚健康状态的成因由多方因素所致；（3）在当今高校学生亚健康高发的情况下，作为预防亚健康重要手段之一的体育干预，对预防和改善亚健康状态具有一定的可行性和有效性。

4.2 建议

（1）加强学生的健康管理，建立科学的体育干预体系。高校可以对大学生的健康状况、身体活动水平、运动能力及个人兴趣等方面进行了解调查，并根据学生的具体情况组织干预计划，指导和监督学生的体育活动，达到体育干预的促进效应。

（2）改革体育课程设置，教学内容多样化。高校体育课程的设置应重视群体学习、重视学生个性化发展，应根据高校现有资源尽可能的开设学生感兴趣的体育课程。教学形式应灵活多样，教学中应强调学生的主体地位，教学给予必要的指导帮助，注重学生个性发展。

（3）开展多样化体育活动，社团活动、课外活动及体育竞赛，培养学生体育参与意识。多样化的体育活动形式、可以丰富体育锻炼内容，大学生积极主动参与学校组织的各类体育活动，可以使自己的身心得到全面发展。

（4）改善体育设施，创设良好锻炼环境。调查发现，学校体育设备充足与否也是影响学生参与体育锻炼的原因之一。因此，高校应改善体育条件设施，免费向学生开放所有体育场所，为学生体育锻炼环境创造良好条件。

参  考  文  献

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